無料で相談できる窓口一覧
最終更新日：料金・条件の確認日：2026年9月10日
つらいときは、有料サービスの前に無料の窓口を使ってかまいません。番号と受付時間は変わることがあるため、各機関の公式サイトで最新情報を確認してください。
電話窓口
| 窓口 | 番号 | 受付 |
|---|---|---|
| いのちの電話（日本いのちの電話連盟） | 0120-783-556 | フリーダイヤル。毎日16:00〜21:00、毎月10日は朝8:00〜翌11日朝8:00。ナビダイヤル0570-783-556は10:00〜22:00（年中無休・通話料有料） |
| よりそいホットライン（社会的包摂サポートセンター） | 0120-279-338 | 24時間対応・通話無料。福島県からは0120-279-226 |
| こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省） | 0570-064-556 | 電話した所在地の都道府県・政令指定都市の公的相談機関につながる。曜日・時間は自治体により異なる。050で始まるIP電話からは接続不可 |
| 救急安心センター事業（＃7119） | #7119 | 急な病気やけがで救急車を呼ぶか迷ったときの相談窓口。実施地域のみ |
有料サービスとの使い分け
無料窓口は緊急時・短時間の相談に向いています。同じ人に継続して相談したい、予約して確実に話したい場合は有料サービスの比較をご覧ください。